さばのみぞれ煮
タンシチュウ
ホワイトコーンのスープ
タコのピリ辛ご飯
つぶあん（おはぎ用）
椎茸シュウマイ
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生活習慣病予防、メタボ解消、妊産婦栄養などの大人の健康を考えたレシピに定評のある料理研究家、浜田陽子によるレシピ。
超高圧、魔法のクイック料理の圧力に合わせたレシピを紹介しています。
ヘルシーレシピ77点を収録。 初心者にもわかりやすい「基本のき」や「やさしい用語集」。もっと料理上手になれるワンランクアップの本です。
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